tag:blogger.com,1999:blog-48159707389876025302024-03-04T22:05:18.256-08:00Kamu Pasti BisaBagi sebagian orang, sangat sulit memberhentikan kebiasaan-kebiasaan buruk dalam hidupnya. Tetapi ternyata bagi sebagian yang lain teramat sangat mudah bahkan untuk melupakannya. Mari berbagi untuk saling memotivasi untuk menghentikan kebiasaan-kebiasaan buruk yang mungkin ternyata merugikan kita bahkan kesehatan kita atau tubuh kita sebagai manusia yang selalu mendambakan hidup berkualitas dan memiliki umur panjang. PARTOBAhttp://www.blogger.com/profile/07647861185995390565noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-4815970738987602530.post-72151257325258161972013-07-25T17:41:00.002-07:002013-07-25T17:42:44.513-07:00Keuntungan Berhenti Merokok<br />
<div align="justify">
Setiap orang tahu bahwa menghentikan kebiasaan
merokok sangat bagus untuk menjaga kesehatan. Tidak hanya orang yang
tidak merokok, perokok berat pun menyadari hal ini. Sayangnya anggapan
selama ini, bagus untuk kesehatan ini baru dirasakan setelah menunggu
bertahun tahun sejak berhenti merokok. Padahal tanpa disadari oleh
mantan perokok proses perbaikan kondisi kesehatan sudah mulai
berlangsung sejak 20 menit dari penghentian kebiasaan merokok. </div>
<div align="justify">
<br /></div>
<div align="justify">
Pada 20 menit pertama sejak berhenti merokok, kondisi
kesehatan anda sudah berangsur angsur membaik. Detak jantung dan
tekanan darah berangsur angsur normal. Setengah hari kemudian, kadar
karbonmonoksida yang beracun dalam darah menurun drastis ke nilai
normal. </div>
<div align="justify">
Beberapa bulan kemudian, anda akan merasakan fungsi
paru paru berangsur angsur meningkat. Bila dulunya anda tidak mampu
menaiki tangga tanpa ngos ngosoan, saat ini sudah bisa dengan lancar.
Sirkulasi darah anda pun sudah berangsur angsur pulih. </div>
<div align="justify">
<br /></div>
<div align="justify">
Sembilan bulan kemudian, anda akan jarang menderita
batuk batuk dan seiring dengan itu anda akan mampu menarik nafas lebih
dalam dari sebelumnya. Hal ini disebabkan karena fungsi silia atau
rambut kecil yang terdapat dalam saluran nafas sudah berfungsi dengan
baik yaitu mengeluarkan riak dari saluran nafas. Selain riak, kuman
kuman penyebab infeksi pun akan terhempas keluar. </div>
<div align="justify">
<br /></div>
<div align="justify">
Saat anda merayakan setahun keberhasilan anda
berhenti merokok, anda juga harus merayakan keberhasilan anda mengurangi
setengah dari resiko anda menderita penyakit jantung koroner bila
dibandingkan anda tetap merokok. </div>
<div align="justify">
<br /></div>
<div align="justify">
Lima sampai sepuluh tahun kemudian, resiko anda
menderita stroke juga akan jauh berkurang. Selain itu, resiko kanker
paru paru juga akan ikut ikutan berkurang. </div>
<div align="justify">
<br /></div>
<div align="justify">
Selain keuntungan diatas, seperti kita ketahui
bersama, rokok akan merusak penampilan tubuh anda. Penuaan dini, warna
kuning pada kuku dan gigi serta aroma khas perokok pada rambut dan
pakaian anda. </div>
<div align="justify">
Ketika anda memutuskan untuk berhenti merokok, kulit
anda akan berubah sendirinya ke arah yang lebih baik. Aroma tidak sedap
khas perokok juga akan hilang. Bau nafas anda juga akan lebih segar dan
anda sudah bisa merencanakan untuk memutihkan gigi anda. </div>
<div align="justify">
<br /></div>
<div align="justify">
Perubahan lain adalah anda akan merasakan selera
makan yang meningkat yang disebabkan oleh perbaikan saraf saraf perasa
pada lidah. Kemampuan anda mencium sesuatu aroma akan meningkat. Yang
pada akhirnya akan membuat tubuh anda lebih berisi. </div>
<div align="justify">
<br /></div>
<div align="justify">
Bagaimana? Ada keinginan untuk mencoba? </div>
<br />
<br />
http://www.blogdokter.net/2008/07/25/keuntungan-berhenti-merokok/PARTOBAhttp://www.blogger.com/profile/07647861185995390565noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4815970738987602530.post-44759624416206180452013-07-10T07:28:00.002-07:002013-07-10T07:28:46.490-07:00 Ibu Hamil Merokok Berdampak Buruk Pada Kualitas Sperma AnaknyaKebiasaan merokok para ibu hamil kemungkinan dapat mengurangi jumlah sperma anak lelakinya kelak.
<br />
Demikian hasil penelitian Western Australian Pregnancy (Reine)
Cohort, yang dilaporkan dalam pertemuan tahunan European Society of
Human Reproduction and Embryology (ESHRE) di London, pekan ini. <br />
<br />
Seperti yang dilansir Daily Mail, sebanyak 2.900 calon ibu aktif
merokok dilibatkan sebagai responden dalam penelitian yang telah
berlangsung sejak tahun 1989 itu.<br />
<br />
Bayi mereka lalu diteliti sebelum dan setelah kelahiran. Anak mereka
kembali mengikuti tes, kali ini tes testicular, saat umur beranjak 20-22
tahun. Prosedur tes meliputi pengukuran volume testis, analisis
kualitas semen, dan produksi hormon.<br />
<br />
Hasil menunjukkan satu dari enam anak lelaki yang diteliti memiliki
parameter sperma di bawah normal. Sementara sperma dari hampir
seperempat responden terdeteksi tidak masuk dalam kriteria sperma sehat
versi World Health Organization (WHO).<br />
<br />
Hasil tersebut lalu dihubungkan dengan hasil tes pertumbuhan janin
yang telak dilakukan sebelumnya. Dari kolaborasi data, disimpulkan
pertumbuhan janin yang tak konsisten, juga berdampak pada jumlah sperma.<br />
<br />
Roger Hart, Profesor dari Reproductive Medicine di University of
Western Australia, menuturkan pertumbuhan janin yang buruk, tereskpos
asap rokok ibu, pola tumbuh kembang anak yang buruk, penumpukan lemak,
merokok dan mengonsumsi obat kemungkinan besar adalah penyebeb
menurunnya jumlah sperma.<br />
<br />
"Pesan utama riset kami adalah bila menginginkan fungsi testis yang
baik seharusnya tumbuh dalam janin yang sehat, sedari kecil tak
terekspos asap rokok ibunya, dan melewati masa tumbuh kembang yang
sewajarnya - tidak kelebihan atau kekurangan berat badan-, saat dewasa
pun tak boleh merokok atau mengonsumsi obat terlarang," ujar Profesor
Hart. Disebutkan jumlah sperma dapat memengaruhi tingkat kesuburan seorang pria.<br />
<br />
<strong>Daniel Ngantung</strong><br />
http://id.she.yahoo.com/ibu-hamil-merokok-berdampak-buruk-pada-kualitas-sperma-133417812.htmlPARTOBAhttp://www.blogger.com/profile/07647861185995390565noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4815970738987602530.post-81491546553121617962012-08-27T22:58:00.001-07:002012-08-27T22:59:47.046-07:00STOP MAKAN MIE INSTANT! BERBAHAYA! DAPAT MEMATIKAN.Siapa sih yang <i>gak tau</i> <b>Indomie</b>? atau <b>Supermie</b>, <b>Mie Sedap, Popmie</b>, atau apalah merek jenis <i>mie instan</i> tersebut. Makanan <i>instan</i> saji ini begitu banyak dijual di mana-mana. Makanan ini tentu pernah kita konsumsi, bahkan bagi sebagian orang malah menjadi makanan rutin. Kebanyakan alasan orang mengkonsumsi makanan ini adalah karena praktis, mudah dan cepat disaji, hanya dengan merebusnya dengan air dalam waktu 3 menit sudah siap untuk dimakan.<br />
<br />
Ada dua jenis kemasan <i>mie instan</i> yang umum kita temui di pasaran, ada yang menggunakan kemasan plastik ada juga yang menggunakan kemasan berbentuk gelas berbahan <b><i>styrofoam</i></b> (benda ini juga sangat berbahaya, nanti akan saya bahas di topik berikutnya). Di lingkungan kita, ibu-ibu sering membeli jenis makanan ini untuk dijadikan sarapan pagi pendukung atau mungkin sarapan utama bagi anak-anaknya. Rekan-rekan pencinta alampun kerap menjadikan makanan ini sebagai logistik standar saat mendaki gunung. <br />
<br />
Dan kita juga sangat mudah membeli makanan ini dalam sajian yang sudah matang di warkop-warkop yang banyak menjamur di pinggir-pinggiran jalan di sekitar lingkungan kita, coba saja perhatikan. Biasanya warung tersebut malah banyak yang buka 24 jam, mengingat makan mie instan tersebut paling banyak dikonsumsi oleh orang pada malam hari karena memang praktis dan ringan untuk sekedar mengganjal perut akibat lapar saat begadang.<br />
<br />
<br />
"Saya juga sempat kecanduan makan <i>mie instan</i> ini apalagi waktu jaman kuliah dulu, saat begadang mengerjakan tugas kuliah perut kadang keroncongan tepat tengah malam menjelang jam 'kecil'. Tanpa harus repot berfikir panjang, langsung beranjak menuju warkop yang tidak jauh dari kos-kosan tempat tinggal saya. Baru 3 menit duduk, semangkok <b>Indomie</b> rebus tambah telor sudah tersaji di depan mata. <i>Ummmm</i> <i>mamia, maknyos</i>....! aduk selama setengah menit untuk mencampur bumbunya plus saos merah yang merona (yang satu ini juga sangat berbahaya) sambil menunggu dingin lalu <i>nyam</i>, hanya 2 menit saja, mie tersebut sudah ada di lambung". <br />
<br />
Tahukan anda, bahwa makanan <i>simple</i> tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan kita. Bahkan dapat menyebabkan <b>KANKER</b>? mematikan <i>dong</i>!? <i> </i><br />
<i>'Jreeeeeeeng</i>!<br />
"Betulkah demikian?" <br />
<br />
Selain penyakit, dampak lainya dapat membuat otak menjadi bodoh alias <i>lemot</i>.<br />
Upssss, <i>oon</i> dong?<br />
Betul! karena makanan tersebut adalah makanan tanpa kandungan gizi yang baik. <br />
<br />
Beruntung, setelah membaca sumber-sumber informasi dari beberapa tulisan yang menjelaskan dampak buruk dari <i>mie instan</i> tersebet, akhirnya saya berhasil menghentikan kebiasaan memakan makanan mudah saji ini sejak 4 tahun lalu. Tanpa istilah menguranginya secara berangsur-angsur. Langsung, <i>plek</i>! lagi-lagi semudah membalikkan telapak tangan.<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b>Kandungan Buruk Mie Instan</b> </div>
<div style="text-align: justify;">
Di dalam <i>mie instan</i> terkandung bahan bernama Monosodium Glutamate (MSG). Biasanya MSG akrab disebut dengan nama lain vetsin atau
michin. Bahan tersebut berfungsi sebagai zat penyedap rasa atau penambah rasa gurih bagi makanan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dibalik kenikmatan vetsin atau michin tersebut, disinyalir zat berbahaya
bagi kesehatan tubuh manusia, terutama bagi kesehatan anak-anak. Apakah MSG itu ?
MSG adalah garam natrium (sodium) dari asam glutamat (salah satu asam
amino non-esensial penyusun protein). MSG umumnya dijual sebagai kristal
halus berwarna putih, dan penampakannya mirip gula pasir atau garam
dapur. Umumnya di pasaran produk penyedap ini bermerek Ajinomoto atau Sasa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Glutamate adalah asam amino (amino acid) yang secara alami terdapat pada
semua bahan makanan yang mengandung protein. Misalnya, keju, susu,
daging, ikan dan sayuran. Glutamate juga diproduksi oleh tubuh manusia
dan sangat diperlukan untuk metabolisme tubuh dan fungsi otak. Setiap
orang rata-rata membutuhkan kurang lebih 11 gram Glutamate per hari yang
didapat dari sumber protein alami.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Monosodium Glutamate adalah zat penambah
rasa pada makanan yang dibuat dari hasil fermentasi zat tepung dan tetes
dari gula beet atau gula tebu. MSG akan memberikan fungsi yang sama seperti Glutamate yaitu memberikan rasa
sedap pada makananm, tepatnya rasa gurih. MSG sendiri terdiri dari air, sodium dan Glutamate.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
MSG dibagi menjadi dua jenis, yakni alami
dan buatan. MSG yang alami sehat untuk dikonsumsi. Sedangkan yang
buatan, dan yang banyak beredar sangat berpotensi mendatangkan
gangguan kesehatan. Jika digunakan secara berlebihan, MSG
mempunyai efek negatif terhadap tubuh. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mengkonsumsi MSG sebanyak 12 gram
per hari dapat menimbulkan gangguan lambung, gangguan tidur dan
mual-mual. Bahkan beberapa orang ada yang mengalami reaksi alergi berupa
gatal, mual dan panas. Bukan hanya itu saja MSG juga dapat memicu
hipertensi, asma, kanker serta diabetes, kelumpuhan serta penurunan
kecerdasan. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mengapa demikian? karena ternyata MSG sangat sulit dicerna oleh tubuh kita. Jika makanan sulit dicerna dapat menyebabkan kantuk. Sehingga membuat otak kita tidak <i>gress</i>. Dan kristalisasi MSG yang tak terurai di dalam tubuh tentunya menyebabkan kanker pada usus. </div>
<br />
Mie Instan berbahaya bagi janin, <a href="http://doktereva.blogspot.com/2009/06/bahaya-mie-instan-terhadap-balita-dan.html">http://doktereva.blogspot.com/2009/06/bahaya-mie-instan-terhadap-balita-dan.html</a>.<br />
<br />
Lalu, tunggu apalagi?<br />
mau nunggu sampai <i>bego</i>?<br />
hehehe..........atau mau nunggu mati muda karena mengidap kanker usus?<br />
<b>Segeralah hentikan mengkonsumsi makan mie instan</b>.<br />
<i>Gampang kok</i>....! <br />
<br />
Bagi rekan-rekan muda, kalau hanya sekedar untuk mengganjal perut saat lapar, ganti saja makanan tersebut dengan makanan ringan lain yang lebih bergizi. Misalnya makan roti, biskuit, <i>sandwich</i>, kue-kue basah dan segar, dll. Toh sudah banyak di sekitar kita mini market yang buka 24 jam yang menyajikan makan-makan lebih mengandung gizi.<br />
<br />
Bagi ibu-ibu di rumah, segeralah hentikan memberi makanan ini untuk anak anda. Sebelum menjadi kebiasan buruk bagi anak anda nantinya. Lebih rajinlah memasak makanan bergizi demi kesehatan anak dan demi inteligensia anak anda. Tentu kita tidak ingin anak kita menjadi bodoh di sekolah di antara teman-temanya. Tidak ada ruginya <i>toh</i>, memasak? selain anda menjadi Ibu rumah tangga yang baik, kesehatan keluarga anda juga akan lebih terjaga. <br />
<br />
Selamat mencoba, kamu pasti bisa!<br />
Jika anda berhasil, hubungi saya di @parto_bangun dan kabarkan ke keluarga dan sahabat andaPARTOBAhttp://www.blogger.com/profile/07647861185995390565noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-4815970738987602530.post-38783132647263889572012-08-24T05:01:00.001-07:002012-08-24T05:03:02.085-07:0010 MITOS TENTANG ROKOKMengapa para perokok masih sulit memutuskan untuk berhenti merokok?
Karena banyak dari perokok tersebut yang masih terjebak oleh mitos-mitos
yang sesungguhnya salah. Berikut ada 10 mitos yang salah tentang rokok
atau merokok.<br />
<br />
<b>1. </b><b>Merokok itu lambang kejantanan bagi kaum laki-laki;</b><b><i> </i></b><br />
<b><i>“gak ngerokok gak macho”</i></b><br />
Maaf,
bukankah kejantanan itu lebih relevan diukur dari aspek sexology? Mana
mungkin rokok bisa bikin kita kuat melakukan hubungan intim. Bagaimana
bisa stamina kita bisa kuat karena rokok? Malahan merokok berkontribusi
pada osteoporosis atau pengeroposan tulang dan kemandulan. Kalo tulang
punggung serasa remuk apa bisa <i>strong</i>? Lalu kalau udah mandul apa itu <b>JANTAN</b>?. “<i>Mau lo gak punya keturunan? Eh, man! Kalo lo bisa naklukin perempun, itu baru namanya </i><b>JANTAN</b>.<br />
<i>Cewek</i> <i>mah</i>, <i>gak ngeliat merek rokok lo apa?”</i>. Kalau udah ‘loyo’ mah apa yang mau dibanggain?. Mendingan pergi ‘nge-<i>gym</i>’ bikin perut jadi <i>six pack. </i>Nah itu baru bikin fisik <i>lo</i> semakin terlihat <b>JANTAN</b>.<i> </i> <b> </b><br />
<br />
<b>2. </b><b>Merokok lambang modernisasi dan ‘fashion’ buat perempuan;</b><br />
<b> “<i>gak ngerokok gak cantik dan gak sexy”</i></b><br />
Bagi perempuan kaum kosmopolitan merokok sudah menjadi <i>trend</i> sebagai realita hidup modern. Banyak sekali kita temui perempuan-perempuan di usia produktif menghisap rokok di <i>caffee shop</i>
di pusat-pusat perbelanjaan. Bahkan hasil penelitian menyimpulkan bahwa
selera rokok yang dihisap perempuan harganya lebih tinggi daripada
harga rokok yang dihisap laki-laki. Tidak jarang pula dari mereka yang
mengkoleksi alat pemantik atau korek api yang <i>brended. </i>Untuk<i> </i>alasan <i>fashion </i>semata. <br />
<br />
Emansipasi
sebagai resiko dari perkembangan jaman atau modernisasi, memang
tidaklah salah. Tapi apakah kecantikan perempuan akan sempurna kalo toh
rahimnya gak bisa menghasilkan keturunan? Akibat racun yang merongrong
organ yang sangat vital yaitu rahim.<br />
Mungkin akan lebih sulit
untuk hamil bila anda merokok karena merokok adalah penyebab mayor dari
infertilitas. Wanita yang merokok memiliki resiko keguguran dan
komplikasi yang meningkat selama masa kehamilan.<br />
<br />
Perempuan hamil
yang merokok, sama saja mengajari atau mengajak kandunganya untuk
merokok dini. Dan ini akan berpeluang terjadinya gagal kandungan atau
keguguran. Atau dapat mengakibatkan kerusakan fisik pada calon bayi yang
anda kandung.Ada fakta lain, perempuan yang merokok memasuki masa
menopause pada umur yang lebih muda daripada perempuan yang tidak
merokok.<b> </b><br />
<br />
<b>3.</b><b>Merokok adalah gaya hidup;</b><br />
<b> “<i>gak ngerokok, gak keren!”</i></b><br />
Itu <i>sih</i>
kata orang-orang yang kepingin gaya-gayaan aja. Toh kalau sudah sakit
paru-paru, TBC atau batuk-batuk bagaimana mau bisa gaya? Terus apanya
yang keren?<br />
Yang ada juga orang lain malah menghindar kali melihat
anda batuk-batuk melulu…hehehe banyak yang bilang sih kalau batuk itu
penyakit orang susah”. Terus bagaimana mau keren kalau udah dianggap
orang susah?. Merokok juga bisa bikin muka keriput dan terlihat kusam.
Begitukah yang namanya gaya?. Penyakit kok dibilang gaya.<b> </b><br />
<br />
<b>4. </b><b>Merokok dapat menambah rasa PD (Percaya Diri)</b><br />
<b> </b><b>“<i>gak ngerokok, gak PeDe”</i></b><br />
Berarti
rasa percaya diri anda anda hanya terbantu oleh faktor lain dari luar
diri anda. Artinya anda tidak mampu mengeksplorasi potensi yang ada
dalam diri anda sehingga anda jadi minder tanpa merokok. Banyak sekali
kasus orang yang selalu mendahului dengan merokok sebelum berhadapan <i>interview </i>lowongan pekerjaan<i>, </i>dengan
supaya tidak grogri menghadapi orang yang akan mewawancarai anda. Atau
sesaat sebelum menghadapi sidang skripsi, atau sesaat sebelum
presentasi, atau ketika menghadapi hal-hal penting. Berati <i>nervous, </i>yang muncul hanya bisa dihilangkan oleh rokok. Heheh kasian amat <i>sih</i> anda?. Masa mental anda bisa <i>drop </i>karena tak ada rokok.<br />
<br />
Kepercayaan
diri lebih baik dibangun atas dasar kemampuan, kesiapan, ketenangan dan
pemahaman yang matang terhadap situasi yang dihadapi. Manakala kita
menghadapinya seorang diri, ya hadapilah dengan seorang diri. Tidak
perlu harus ‘ditemani’ oleh sebatang rokok. Jangan pelihara rasa takut
anda, sehingga anda selalu butuh ‘teman’.<br />
<br />
<i> </i><b>5.</b><b>Merokok dapat meningkatkan konsentrasi dalam bekerja</b><b><i> </i></b><br />
<b><i>“gak ngerokok, gak mood”</i></b><br />
Tidak sedikit orang yang selalu merokok pada saat melakukan pekerjaanya. Bahkan ada yang memiliki kebiasaan <i>bela-belain</i>
keluar ruangan kerjanya (biasanya alasan ke toilet) untuk menghisap
sebatang rokok, karena ruang kantornya ber-AC. Habis deh waktu 10 menit
untuk merokok. Produktifkah anda bekerja dengan cara seperti
ini?Haruskah produktifitas kerja kita “dijamin” oleh rokok? Apa iya
rokok bisa membuat kita fokus dalam bekerja? Lalu kalau tidak ada rokok,
tidak bisa kerja <i>dong</i>? Yang ada kerjaan malah semakin terbengkalai kalau waktu tersita hanya untuk mencari-cari atau membeli rokok.<br />
<i>Mood </i>untuk melakukan sesuatu tidak perlu harus dibantu oleh rokok. <i>Mood </i>itu
bisa kita munculkan ketika ada motifasi yang tinggi atas pekerjaan yang
akan kita lakukan. Untuk apa kita bekerja? Tentunya untuk mencari
nafkah <i>toh</i>?. Masa anda haru ‘modal’ rokok untuk mencari uang. Pada hal anda sudah memiliki modal besar yaitu <b>OTAK</b> untuk berfikir. <b> </b><b> </b><br />
<br />
<b>6.</b><b>Merokok dapat menghilangkan <i>stress</i> atau lepas dari tekanan.</b><br />
Ini lagi <i>statement</i>
yang paling ngaco. Stres ditimbulkan dari beban atas tuntutan yang
membebani pikiran dan waktu serta energy kita. Tekanan yang tinggi
memang dapat membuat kita stres. Tetapi apakah penyelesainya dengan
merokok?. Tidak ada fakta ilmiah yang menyatakan dengan merokok kita
bisa melepas tekanan. Lalu kalau persoalan yang membebani kita tidak
kita hadapi, akhirnya gak berkurang juga tekanannya. Dan merokok, malah
membuang waktu hingga beban yang kita hadapi justru akan semakin berat
seiring bertambahnya waktu.<br />
Mestinya kalau mengurangi stress
refreshing adalah solusinya. Pergi aja menghirup udara segar. Carilah
kehijauan berupa tanaman, atau taman atau pepohonan. Di sana banyak
oksigen yang bisa anda hirup untuk me-<i>refresh </i>pikiran anda. Sehingga anda bisa lebih tenang menghadapi segala tekanan.<br />
<br />
<b>7.</b><b>Merokok adalah pergaulan</b><br />
<b> </b><b>“gak ngerokok, gak gaul”</b><br />
Ini lagi pandangan yang salah. Siapa bilang dengan merokok makin banyak teman. Terus, apa iya dengan berhenti merokok kita jadi <i>gak</i> punya teman? “<i>Gak banget deh!</i>”
saya sudah merasakan justru dengan berhenti merokok, makin banyak orang
yang ingin bergaul dengan saya. Pada umumnya malah bertaya bagaimana
caranya berhenti merokok. <i>“Hebat yah bisa berhenti merokok”</i> kata mereka. <i>“Hehehe… asyik kan?”. </i>Malah
makin banyak teman kita yang bertambah. Kebanyakan teman-teman perokok
malah iri sama saya, karena bisa tidak tergantung kepada rokok sehingga
tidak ada pengeluaran atau alokasi dana untuk merokok.<b> </b><br />
<br />
<b>8.</b><b>Merokok dapat menguruskan badan; </b><i> </i><br />
<b><i>“gak ngerokok, badan gampang gemuk”</i> </b><br />
Banyak
orang beranggapan bahwa merokok merupakan salah satu solusi untuk diet.
Berat badan yang menurun akibat merokok bukan karena efek positif dari
rokok itu secara langsung. Tetapi karena menurunya nafsu makan anda,
sehingga anda tidak lagi makan seperti porsi sebelumnya. Atau tidak
sesering sebelumnya.<br />
<br />
Terkadang kalau sudah minum kopi dan merokok di pagi harinya, makan siang pun ter<i>cover</i>
oleh asupan gula karena minum kopi yang berlebihan pada waktu anda
minum di pagi harinya. Sehingga anda hanya satu kali saja makan dalam
satu hari. Itulah yang membuat badan anda menjadi kurus. Lalu,
nikotinpun dapat mengurangi selera kita untuk makan.Nah, kalau makanpun
sudah tidak teratur otomatis kerja lambung sebagai pencernapun akan
terganggu. Asam lambung anda tidak bekerja dengan baik. Inilah yang
biasanya berdampak penyakit maag.<br />
<br />
Lalu kalau sudah maag, <i>gmana dong</i>?
Pada stadium tinggi maag rentan akan berlanjut ke tingkat hepatitis.
Terus kalau udah urusanya sama penyakit yang berat begini, <i>gmana dong</i>? Berarti gak jadi solusi juga <i>dong</i> bahwa merokok itu bisa diet dengan sehat.<br />
Kalau mau diet <i>sih,</i> <i>enakan </i>juga <i>ngegenjot</i>
sepeda keliling-keliling taman kota atau ke perkempungan yang banyak
pohon-pohon rindang. Kalau mau yang lebih murah ya lari pagi aja atau <i>jongging</i>. Tiga kali seminggu juga pasti kurus. Pola dietnya akan lebih sehat, <i>ya gak sih</i>?<b> </b><br />
<br />
<b>9.</b><b>Merokok dapat merangsang lahirnya ide;</b><b><i> </i></b><br />
<b><i>“gak ngerokok, pikiran buntu”</i></b><br />
Banyak
orang bilang merokok bisa jadi media mencari inspirasi. Ini pernyataan
yang paling parah! Terus, kalo gak ada rokok gak bisa ngeluarin gagasan
dong? <i>Gak</i> ada ide <i>dong</i>? Gak kreatif <i>dong</i>? Gak bisa mikir <i>dong</i>? Alhasil malah miskin ide <i>dong</i>. Soal ide <i>mah</i> kapan pun, di saat bagaimanapun bisa lahir. Kasian amat <i>sih</i> anda punya otak gk bisa dipake kalo gak dibantu rokok…<br />
Maaf, kadang saya aja mendapat ide-ide cemerlang justeru pada saat <i>ngupil</i>,
hehe!. Atau kadang pada saat ‘nongkrong’ di toilet. Obyek apapun bisa
kok dijadikan media inspirasi untuk memunculkan ide-ide brillian tanpa
harus ngerokok.<br />
<br />
<b>10. Industri rokok memberikan kontribusi pemasukan negara dengan jumlah besar; </b><br />
Fakta:
Negara membayar biaya lebih besar untuk menanggulangi penyakit yang
diakibatkan oleh rokok dibanding dengan pemasukan yang diterimanya dari
industri rokok.Penelitian dari <i>World Bank</i> telah membuktikan
bahwa rokok merupakan kerugian mutlak bagi hampir seluruh negara.
Pemasukan yang diterima negara dari industri rokok (pajak dan
sebagainya) mungkin saja berjumlah besar, tapi kerugian langsung dan
tidak langsung yang disebabkan konsumsi rokok jauh lebih besar.<br />
<br />
Biaya
tinggi harus dikeluarkan untuk membayar biaya penyembuhan penyakit yang
disebabkan oleh rokok, absen dari bekerja, hilangnya produktifitas dan
pemasukan, kematian prematur, dan juga membuat orang menjadi miskin
lebih lama karena mereka menghabiskan uangnya untuk membeli rokok. Biaya
besar lainnya yang tidak mudah untuk dijabarkan termasuk berkurangnya
kualitas hidup para perokok dan mereka yang menjadi perokok pasif.<br />
<br />
Selain
itu penderitaan juga bagi mereka yang harus kehilangan orang yang
dicintainya karena merokok. Semua ini merupakan biaya tinggi yang harus
ditanggung secara tidak langsung oleh pemerintah.<br />
<br />
sumber : http://indonesiapastibangkit.blogspot.com/2012/07/10-mitos-tentang-rokok.html PARTOBAhttp://www.blogger.com/profile/07647861185995390565noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4815970738987602530.post-3885705384915945872012-08-23T05:07:00.003-07:002012-08-27T23:05:59.594-07:00BERHENTI MEROKOK? GAMPANG BANGET!<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]-->
<br />
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;">Siapa bilang berhenti merokok itu
sulit? </span></b></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;">"<i>Gampang banget kok</i>!
Sumpah!" </span></b></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;">Bahkan segampang membalikan
telapak tangan. </span></b></div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 605px;">
<tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;">
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 16.0cm;" width="605"><div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;">"Kok bisa? <i>Gak</i> percaya?"</span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 1; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td style="padding: 0cm 0cm 0cm 0cm; width: 16.0cm;" width="605"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPt3mGhG3MC6OTN7Z36DY3asqwzYzb1aJR1155UdtdEXF7ibd107ZgdLfBuZxaYto3pxNqYPFsVMOmxaZaq9cDjw3y9dUxH_wX_doiXo2eKMFB3VWTaIlXEA_fOvbYGcp8CUGvMMgvzFA/s1600/stop-smoking-now-featured-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG8qBLnTWZMN3lVHGz3Cmcimwk0738dHWUrcwlAoDjT5viS6I2ATP2yq3FXLNxm7i5SmhCNmkm2mkgEOZaZy6tnj2EC_Kd18KTXfjUZa98U9XGaRY2BBV-ESsEOw-O0x13_EF9o3cyjII/s1600/rokok-2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG8qBLnTWZMN3lVHGz3Cmcimwk0738dHWUrcwlAoDjT5viS6I2ATP2yq3FXLNxm7i5SmhCNmkm2mkgEOZaZy6tnj2EC_Kd18KTXfjUZa98U9XGaRY2BBV-ESsEOw-O0x13_EF9o3cyjII/s320/rokok-2.jpg" width="320" /></a></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;">Pada blog ini saya akan berbagi bagaimana mudahnya
saya berhenti total dari kebiasaan buruk merokok. Saya sudah berhenti merokok
selama 7 tahun, tepatnya sejak tahun 2005. Bahkan sekarang saya malah makin
benci dengan rokok. </span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;">Lalu bagaimana caranya saya
dengan mudah berhenti total merokok?</span></b></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Sebelum kita bahas inti
persoalan tulisan ini, saya mau cerita sejarah singkat saya dari mulai
“berkenalan” dengan rokok hingga “memutuskan” hubungan dengan rokok. Begini
ceritanya</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">...</span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Saya mengenal rokok sejak
umur 10 tahun, tepatnya saat kelas 4 SD. Berawal dari ajakan teman seorang y</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">ang</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">4 tahun
</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">lebih </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">t</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">ua</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> </span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">dari </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">usia </span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">saya (saat itu dia kelas 2
SMP) mengajak saya merokok sambil duduk-duduk di tanggulan sawah. Ketika itu
baru saja musim panen.</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> </span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Jadi ada alasan pura-pura
bakar sisa tumpukan jerami</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">sambil</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US">ngumpet-ngumpet</span></i><span lang="EN-US"> belajar </span></span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">ngerokok</span></i><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Saat itu masih
sembunyi-sembunyi dan jarang karena selalu merasa takut kena marah kalau
ketahuan sama orang tua atau orang-orang yang lebih dewasa dan mengenal k</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">ami di
sekitar tempat kami tersebut</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">. Bahkan membeli rokokpun belum berani.
Paling-paling mencuri-curi sebatang rokok </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">milik </span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">orang tua he...he...he...</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Beranjak ke bangku SMP,
keberanian merokok </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">di depan umum </span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">mulai muncul. Saya sudah
mulai berani beli rokok <i style="mso-bidi-font-style: normal;">ketengan</i>.
Sebuah rokok filter ternama saat itu hanya Rp.100,- untuk 3 batang. Kebiasaan
buruk ini saya lakukan saat-saat sebelum masuk sekolah, lalu </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">saat </span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">jam istirahat dan saat
pulang sekolah bersama-sama dengan teman-teman yang memang bandelnya luar
biasa.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Menginjak kelas </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">1</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> SMA, semakin menjadi-jadi.
Jika waktu SMP paling saya hanya menghabiskan 3 batang rokok filter dalam 1
hari. Ketika di SMA saya sudah membeli setengah bungkusan rokok filter</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">untuk kebutuhan
1 hari</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Di bangku kuliah, saya
penjadi perokok aktif. Bukan saja membeli bungkusan, namun rokok saya pun
berganti jenis menjadi rokok kretek. Menjelang semester akhir, dua bungkus
kretek </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">ternama
</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">setiap hari saya konsumsi. Apalagi setelah saya bisa menghasilkan uang,
bahkan cerutupun mulai saya konsumsi.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">10 </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">t</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">ahun saya menjadi perokok
aktif. Waktu yang cukup lama saya rasa dimana rokok telah meracuni tubuh saya.
Hingga pada akhirnya, saya menyadari sudah berapa puluh juta uang yang saya
“bakar” selama ini</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">.</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0Dwmf7wbefel22CHPTwKBxXgITKit-D8-SuKJG5ktSqzoUUmXczKwVyOExJ3z044bweoE6JSNSnD1AJ01ql8_ARpa7zVhjC8qUbhSgCT7SVLQW_9WGAfvuvPAXJxrjCxgMGVU4Xv0kMA/s1600/4983857_f520.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="235" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0Dwmf7wbefel22CHPTwKBxXgITKit-D8-SuKJG5ktSqzoUUmXczKwVyOExJ3z044bweoE6JSNSnD1AJ01ql8_ARpa7zVhjC8qUbhSgCT7SVLQW_9WGAfvuvPAXJxrjCxgMGVU4Xv0kMA/s320/4983857_f520.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Salah satu yang sangat
memotivasi saya untuk berhenti merokok saat itu, jujur saja adalah UANG!
Kesehatan menjadi alasan ke dua. Kenapa uang? Saya baru sadar, ternyata saya
sudah menghabiskan uang lebih dari <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">30
juta</b> untuk memenuhi kebutuhan saya akan ROKOK selama 10 tahun lamanya.
Karena biaya untuk merokok bukan saja hanya untuk membeli rokoknya saja.</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Tetapi
</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">saya juga harus beli korek api, terkadang filternya, kemasan kotaknya atau
apalah asesoris rokok yang hanya </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">sekedar </span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">buat gaya-gayaan itu.
</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Akhirnya pada Awal tahun
2005, tepatnya bulan January, kebetulan saat itu saya sedang berulang tahun
yang ke-28. Saya mengambil </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">keputusan</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> penting. Saya putuskan
untuk </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">MENGHENTIKAN
</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">MEMBAKAR ROKOK</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> setelah menyadari dan
menghayal “<i style="mso-bidi-font-style: normal;">andaikan uang yang telah saya
bakar sebesar 30 Juta ada di tanganku saat itu</i>”. Berbagai macam hayalan
bercabang di kepala saya. Mulai dari rencana beli motor, komputer, HP, TV, kamera,
bahkan <i style="mso-bidi-font-style: normal;">ngayal</i> DP mobil…???
</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Jadi untuk menghentikan
kebiasaan buruk merokok, selain cara-cara teknis ada juga cara non teknis yang
perlu kita terapkan. Motif atau keinginan kita untuk berhenti merokok harus
memiliki tujuan. </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Apa tujuan kita berhenti
merokok?</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Tujuan itu mestinya tujuan
yang sangat bermanfaat bagi kita dan apalagi menyangkut masa depan atau
cita-cita kita. Atau bisa saja menjadi orientasi utama dalam hidup anda,
misalnya menata keluarga yang sehat. </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Jangan juga malu-malu untuk
menentukan tujuan, karena dengan keinginan dan kemampuan memberhentikan
kebiasaan buruk merokok bisa jadi </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">anda </span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">akan semakin termoti</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">v</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">asi untuk meraih keinginan </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">anda yang
lain</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">. Buatlah kira-kira apa saja alasan anda berhenti merokok; </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">LANGKAH SPONTAN BERHENTI
MEROKOK</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Pada dasarnya keinginan
merokok lebih dominan muncul karena sugesti atau bisa juga karena <i style="mso-bidi-font-style: normal;">latah</i> yang berulang-ulang. Berarti
solusi paling utama untuk </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">m</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">empertahankan tidak merokok
adalah….</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<u><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">"MEMERANGI SEGALA
BENTUK SUGESTI YANG MUNCUL SETIAP SAAT"</span></u><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Banyak faktor yang
memunculkan sugesti. Ada yang muncul karena rasa dalam mulut yang biasa disebut
‘<i style="mso-bidi-font-style: normal;">asem</i>’ akibat keasaman dalam mulut
berubah, air liur pun terasa tidak netral di dalam mulut. Ada juga sugesti itu
muncul karena sudah menjadi kebiasaan, seperti setelah selesai makan. Sehabis
makan, rasa di dalam mulut biasanya masih tersisa berupa rasa manis, asin,
pedas, gurih dll. Saat itu pula biasanya keinginan merokok muncul untuk
menetralkan sisa rasa tersebut. </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Bagi perokok aktif
kebiasaan menghisap rokok sudah menjadi rutinitas setiap hari, seperti saat
minum kopi dan baca koran pagi hari</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">,</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> biasanya sambil merokok,
atau ada juga yang sambil buang air besar, atau saat mengendarai kendaraan, dan
di</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> </span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">saat bekerja. Sugesti yang muncul cenderung
sudah teratur. Dan yang kerap terjadi adalah sugesti tersebut muncul seketika
melihat orang lain membakar rokoknya. Ini</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">la</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">h yang bisa disebut</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">perokok</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US">latah. </span></i><span lang="EN-US">Karena orang lain
membakar rokok, anda jadi ikut-ikutan membakar rokok.</span></span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Ada juga karena pengaruh
alat pemantik api (korek api) milik anda yang selalu anda bawa-bawa di dalam
kantong. Apalagi alat pemantik tersebut bentuknya unik, bagus, apalagi mahal
tentu ada sifat <i style="mso-bidi-font-style: normal;">eksebisionist</i> (pamer)
yang muncul dalam diri anda untuk selalu membakar rokok di depan orang lain
(inilah yang namanya kebanggan semu). </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Berdasarkan banyaknya jumlah rokok yang dikonsumsi, PEROKOK dibagi menjadi
tiga golong;</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"></span></b></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;">1</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;">.</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">PEROKOK RINGAN; </span></b></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Jumlah rokok yang
dikonsumsi tidak lebih dari 1 bungkus rokok dalam satu hari (pembeli <i style="mso-bidi-font-style: normal;">ketengan</i>)</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;">2</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;">.</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">PEROKOK SEDANG; </span></b></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Jumlah rokok yang
dikonsumsi antara 1 s/d 2 bungkus rokok dalam satu hari. (Biasanya golongan ini
membeli rokok per bungkusan)</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;">3</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;">.</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">PEROKOK BERAT; </span></b></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Jumlah rokok yang
dikonsumsi lebih dari 2 bungkus rokok dalam satu hari. (Biasanya golongan ini
membeli rokok per pak, dengan pertimbangan daripada bolak balik beli rokok ke
warung sampai 3 x sehari? Hehehe, <i style="mso-bidi-font-style: normal;">kan
capek</i>!)</span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Berdasarkan perilakunya PEROKOK dibagi menjadi empat golong;</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"></span></b></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;">1.</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;"> </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Perilaku rileks; </span></b></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Golongan ini adalah
golongan perokok yang hanya mencari kesenangan semata, seperti merokok sambil
minum kopi, merokok setelah makan, merokok menggunakan <i style="mso-bidi-font-style: normal;">accessories </i>berupa pipa <i style="mso-bidi-font-style: normal;">filter</i>/<i style="mso-bidi-font-style: normal;">cangkong</i>. Atau</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">bisa disebut
</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">perokok yang sekedar <i style="mso-bidi-font-style: normal;">fun</i> karena
ikut-ikutan teman yang sedang merokok. Atau karena sekedar kumpul-kumpul dengan
<i style="mso-bidi-font-style: normal;">konco-konco</i>.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;">2.</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;"> </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Perilaku pelarian
(negatif); </span></b></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Ini merupakan golongan
perokok yang menjadikan rokok sebagai pelampiasan perasaan. Baik itu perasaan
gelisah, grogi, marah, stres, bingung, sakit hati atau perasaan putus asa.
Menurut sugesti mereka, rokok dapat meredakan keadaan yang sedang mereka alami.
Bahkan anehnya lagi, rokok dijadiin “teman” berkeluh kesah.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;">3.</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;"> </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Perilaku rutin (kebiasaan);
</span></b></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Yang masuk dalam kategori
ini adalah perokok yang memang jadwal merokoknya teratur. Merokok hanya pada
waktu tertentu saja. Misalnya pagi hari sambil minum kopi dan baca koran lalu
setelah sarapan pagi. Setelah makan siang, kemudian setelah makan malam. Atau
jadi ‘<i style="mso-bidi-font-style: normal;">temen</i>’ sambil buang air besar.
Alasan merokok hanya karena kebiasaan semata. Tetapi perilaku ini sudah
tergolong </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">k</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">etergantungan. </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;">4.</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;"> </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Perilaku adiktif (<i style="mso-bidi-font-style: normal;">addiction</i>); </span></b></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Perilaku ini lah yang
tergolong paling keras atau berat ketergantunganya. Perokok ini sering disebut <i style="mso-bidi-font-style: normal;">lokomotif smoker</i>. Karena merokok seperti
<i style="mso-bidi-font-style: normal;">lokomotif</i> kereta api. Terus menerus
mengeluarkan asap. Hampir setiap saat merokok. Sebagian besar umurnya hanya
untuk merokok. Setiap melakukan kegiatan apa saja pasti sambil dibarengi
merokok. Selalu ada saja sebatang rokok yang menempel di bibirnya. Hingga
bibirnya cenderung menghtam. Kalangan seperti ini akan melakukan segala cara
untuk membeli rokok walau di tengah malam sekalipun, dan sejauh apapun
warungnya. Hehehe… <i style="mso-bidi-font-style: normal;">repot gak sih</i>?
Biasanya secara fisik perokok seperti ini sangat mudah dikenali. Selain
bibirnya yang hitam, gigi paling depan biasanya berwarna kuning kecoklatan
akibat nikotin yang selalu menempel dan berkerak di gigi. </span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8hQmPUQI2iepkKmNjOY1IanLkTUDV6kSn9-2m30gsx1ZidZSJykvkMOAvbc9FEUBBufVWHjEb2YspsmDGIAb-xl_VUN9RIAsoIzNBWAlzBn1g1tRbrr3gsi5NxWbCxs-DKA5Wou4pv3c/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8hQmPUQI2iepkKmNjOY1IanLkTUDV6kSn9-2m30gsx1ZidZSJykvkMOAvbc9FEUBBufVWHjEb2YspsmDGIAb-xl_VUN9RIAsoIzNBWAlzBn1g1tRbrr3gsi5NxWbCxs-DKA5Wou4pv3c/s1600/images.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Anda tergolong perokok yang mana? </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"></span></b></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Tetapi apapun golongan anda
tetap saja judulnya sama saja yaitu PEROKOK. Mau berat mau ringan tetap saja
mendatangkan penyakit yang MEMATIKAN. Kalau tidak segera dihentikan, MATI MUDA
akan menanti anda. Buat apa anda bekerja keras mengejar cita-cita atau mencari
uang banyak kalau toh uang anda nantinya hanya untuk pengobatan penyakit anda,
yang disebabkan oleh kebiasaan buruk MEROKOK selama ini. </span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Lalu untuk apa juga anda membuat sebuah rencana untuk berhenti merokok?</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> Rencana tinggal rencana,
tidak akan pernah ada realisasinya kalau cuma didahului hanya dengan rencana.</span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"><br />
Jangan tunggu sampai denyut jantung anda tidak teratur. Jangan tunggu sampai
anda pensiun dini karena <i style="mso-bidi-font-style: normal;">stroke</i> di
usia muda. Kalau sudah begini buat apa menunda-nunda untuk menghilangkan
kebiasaan TOLOL itu. Ayo segera berhenti merokok. <i>Gampang kok!</i> </span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Mari kita mulai dari
langkah-langkah yang mungkin awalnya sulit buat anda namun tidak sulit bagi
anda yang sudah punya tekad kuat untuk menjadi orang PINTAR. Buat apa menjadi
calon-calon penghuni rumah sakit kelas kakap, karena penyakit yang menanti
adalah penyakit kelas ‘kakap’ juga…. Hehehe. Penyakit seperti Kanker Paru-paru,
Sroke, Jantung haruskah menjadi catatan <i style="mso-bidi-font-style: normal;">history</i>
dalam hidup anda?…<i style="mso-bidi-font-style: normal;">oh God no…!</i></span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> </span></i><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">cari tau deh ke mbah google...!</span></i><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> </span></i><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Kalau begitu tunggu apa
lagi? Ayo segera ikuti 5 LANGKAH JITU berikut; Sebelumnya tanamkan dulu
komitmen dan janji anda kepada diri anda sendiri bahwa anda punya keinginan
yang sungguh-sungguh untuk BERHENTI MEROKOK. Bertanggung jawablah kepada diri
anda sendiri. </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoListParagraph" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 19.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: left; text-indent: -18.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-language: IN;">SAAT INI JUGA MATIKAN ROKOK YANG ANDA HISAP SEKARANG. </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"></span></b></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-language: IN;">Sekalipun rokok tersebut baru saja anda bakar. Jika
berhasil silahkan ke poin berikutnya. Itulah rokok terakhir yang anda hisap
seumur hidup anda. Selamat Anda CERDAS! Jika belum mampu mematikannya sekarang?
ulangi membaca buku ini dari awal. Jangan pernah lanjutkan ke poin no.2. <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Percuma</i>! Anda belum sungguh-sungguh.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-language: IN;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPt3mGhG3MC6OTN7Z36DY3asqwzYzb1aJR1155UdtdEXF7ibd107ZgdLfBuZxaYto3pxNqYPFsVMOmxaZaq9cDjw3y9dUxH_wX_doiXo2eKMFB3VWTaIlXEA_fOvbYGcp8CUGvMMgvzFA/s1600/stop-smoking-now-featured-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPt3mGhG3MC6OTN7Z36DY3asqwzYzb1aJR1155UdtdEXF7ibd107ZgdLfBuZxaYto3pxNqYPFsVMOmxaZaq9cDjw3y9dUxH_wX_doiXo2eKMFB3VWTaIlXEA_fOvbYGcp8CUGvMMgvzFA/s320/stop-smoking-now-featured-2.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
<div align="left" class="MsoListParagraph" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 19.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: left; text-indent: -18.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-language: IN;">BUANG BUNGKUSAN ROKOK YANG MASIH TERSISA DI KANTONG
ANDA. </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"></span></b></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-language: IN;">Sekalipun itu baru anda hisap 1 (satu) batang. Tidak
ada kata “<i style="mso-bidi-font-style: normal;">ntar nunggu abis, ini rokok
terakhir”. </i>Tidak ada istilah ‘<i style="mso-bidi-font-style: normal;">ntar
sok-ntar sok’. </i>Itu <i style="mso-bidi-font-style: normal;">mah</i> alamat gak
bakalan jadi berhenti. Gak usah merasa rugi dengan hilangnya uang yang sudah
anda belikan rokok itu. Sama aja, toh kalau anda hisap juga kan sama aja bakar
uang. Kalau masih gak rela dan menunda-nunda, ada baiknya ulangi lagi </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;">membaca dari atas</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-language: IN;">. Kalau memang sudah tidak ada lagi sebatang rokok pun
yang menempel di badan anda, mari kita lanjutkan ke poin berikutnya….. </span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
</div>
<div align="left" class="MsoListParagraph" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 19.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: left; text-indent: -18.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">JAUHKAN SEGALA MACAM <i style="mso-bidi-font-style: normal;">ACCESSORIES</i> YANG BERKAITAN DENGAN ROKOK.</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"></span></b></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Seperti pemantik api/mancis
(korek api), asbak, pipa filter, cangkong, dll. Bila perlu dibuang saja!
Sekalipun itu merupakan hadiah menarik dari seseorang. Dan jangan berikan
kepada orang lain. Karena sama saja anda mendukung orang lain untuk merokok.
Gak ada salahnya juga kalaupun dibakar. “<i style="mso-bidi-font-style: normal;">Relakan
saja, itu pengorbanan untuk sebuah tekad yang mulia”.</i> Benda-benda itu yang
sangat potensial memancing sugesti anda</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">untuk kembalimembakar
rokok</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> </span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-language: IN;"> </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoListParagraph" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 19.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: left; text-indent: -18.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-language: IN;">BERSIHKAN SEMUA BENDA YANG ADA DI SEKITAR ANDA YANG
MASIH BERHUBUNGAN DENGAN ROKOK.</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"> </span></b></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Misalnya poster iklan
rokok, benda hadiah dari rokok, handuk hadiah dari rokok, sticker, pin atau apa
saja souvenir-souvenir dari produk rokok. Hal ini bertujuan untuk menghindari
munculnya sugesti akan rokok. Cuci baju, sprei, handuk, selimut dan semuanya
yang aroma rokok masih menempel di sekitar benda itu. Lap basah semua perabotan
rumah, kantor atau tempat di mana anda biasanya merokok. Ayo, jangan ditunda!
Jangan males juga! Anggap saja olah raga, hehehe….</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Bila ada sedikit dana,
belilah pengharum ruangan yang <i style="mso-bidi-font-style: normal;">fresh</i>
beraoroma kesukaan anda, sehingga ruangan anda betul betul berubah dan tidak
tercium lagi aroma rokok yang bisa memunculkan ‘kerinduan’ untuk merokok.</span><span lang="EN-US" style="color: black; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;"> Kalu ruangan anda sudah berubah lebih <i><span style="mso-bidi-font-style: normal;">fresh</span></i>, <i>yuk</i> kita lanjut langkah
terakhir. </span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhEWaCvXTZO0lscMD49vNBY8aEuYfnQcYrnVR2RLmLYCUZPlFeTRCa-MNgqffLFEzwL7b9dzjd1OUII2k_G3jovpkrh2AkbttXfMWR5RL7lWAdrj1sorMpgbicj6dmrRFo0YYMuIxWg-Q/s1600/stopsmoking.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhEWaCvXTZO0lscMD49vNBY8aEuYfnQcYrnVR2RLmLYCUZPlFeTRCa-MNgqffLFEzwL7b9dzjd1OUII2k_G3jovpkrh2AkbttXfMWR5RL7lWAdrj1sorMpgbicj6dmrRFo0YYMuIxWg-Q/s320/stopsmoking.png" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div align="left" class="MsoListParagraph" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 19.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: left; text-indent: -18.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;"><span style="mso-list: Ignore;">5.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">JANGAN PERNAH MENYENTUH
ROKOK LAGI</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"></span></b></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Jangan pernah lagi membeli
dan meminta</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">rokok</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> kepada orang lain. Apalagi
kalau ditawarkan rokok oleh orang lain jangan pernah sungkan untuk mengatakan “<i style="mso-bidi-font-style: normal;">Maaf! Saya sudah berhenti merokok</i>”.
Percaya deh pasti orang tersebut terkejut dan malu sama dirinya sendiri dan
akan minder kepada anda nantinya. Lalu pasti dia akan berulang-ulang bertanya
kepada anda <i style="mso-bidi-font-style: normal;">“Kok bisa? Bagaimana
caranya?” </i></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">PERINGATAN KERAS…!</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Jangan pernah </span></u></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">melakukan cara </span></u></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">mengurangi porsi merokok sebagai upaya berhenti merokok</span></u></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">. Salah besar!</span></u></b></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">G</span></i><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">ak</span></i><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> ada gunanya. Mengurangi kandungan Tar atau
nikotin dengan mengganti produk rokok yang anda beli ke yang lebih <i style="mso-bidi-font-style: normal;">soft</i>, juga tidak akan artinya. Cara ini
akan sia-sia. Mengurangi rokok tidak mencegah KEMATIAN DINI akibat roko</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">k</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> itu sendiri. Dan</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> </span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">tidak cukup efektif untuk
menghentikan rokok.</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-language: IN;">Lalu yang menjadi persoalan berikutnya adalah
munculnya sugesti yang setiap saat memancing kita untuk merokok. Akan ada
saatnya terasa dalam mulut seakan meminta untuk merokok kembali. Bagaimana cara
mengatasinya? </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-language: IN;">Inilah yang menjadi persoalan penting dan inti dari
seluruh pembahasan dalam buku ini. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">5
LANGKAH JITU</b> tadi hanya langkah upaya <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">MENGHENTIKAN</b>
saja. Selanjutnya yang paling utama adalah bagaimana mempertahankan kondisi
untuk tetap tidak merokok. Berarti langkah berikutnya adalah <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">MEMERANGI SUGESTI</b>. </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-language: IN;">Sugesti adalah;
Pengaruh yang dapat menggerakkan hati dan pikiran atau tindakan</span></i><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"></span></i></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Bagaimana caranya <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">MEMERANGI SUGESTI</b>?</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">KIAT-KIAT MEMPERTAHANKAN HIDUP TANPA ROKOK</span></b></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Yakinlah dengan konsisten
melakukan kiat-kiat di bawah ini, anda akan berhasil menjadi tidak perokok
lagi. Sesaat setelah anda mengambil keputusan untuk <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">TIDAK AKAN PERNAH MEMBAKAR ROKOK LAGI</b>, di bawah ini ada beberapa
poin yang memang wajib anda lakukan sebagai cara pengalihan jika sugesti
merokok muncul pada saatnya. Berikut kiatnya; </span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">TIPS memelihara hidup TANPA MEROKOK;</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"></span></b></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;">1. </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Biasakan meminum air putih hangat yang lebih banyak dari biasanya setelah
anda makan</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">. Toh gak ada salahnya, Karen air putih sangat bermanfaat bagi tubuh kita.
Tubuh kita sangat memerlukan cairan dan cairan dapat menjadi penawar beberapa
jenis <i style="mso-bidi-font-style: normal;">toxyn</i> atau racun di dalam tubuh
kita yang diakibatkan oleh rokok.</span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;">2. </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Minumlah selalau teh tawar hangat</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">, tentunya yang tanpa gula,
lumayan efektif menghilangkan </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">atau menetralkan </span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">bermacam rasa yang tersisa
setelah kita makan. Teh tawar dapat dengan mudah menetralisir sisa rasa makanan
dalm mulut berupa rasa asam, manis, asin, pedas, bahkan bau amis ikan yang
sangat terasa di</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">dalam </span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">mulut. </span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;">3. </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-language: IN;">Sediakan <i style="mso-bidi-font-style: normal;">cemilan</i> rendah kalori</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-language: IN;">, </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-fareast-language: IN;">s</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">alah satu hal yang membuat orang ketagihan merokok adalah kebiasaan menaruh
sesuatu di mulut</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">nya</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">. Anda bisa mengganti kebiasaan ini dengan
menaruh sesuatu yang bisa <i style="mso-bidi-font-style: normal;">emut-emut</i>,
dimakan dan bisa ditelan. Banyak</span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">lah</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> makan ringan yang </span><i><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-language: IN;">low-fat/low calorie</span></i><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> di dalam mulut anda.
Jangan khawatir jika berat badan anda bertambah ini memang dampak alami dari
usaha berhenti merokok, bawaannya <i style="mso-bidi-font-style: normal;">ngemil</i>
terus. </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"></span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Gak pa pa</span></i><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">!, itu hanya bersifat sementara sebagai proses
pengalihan kegiatan merokok. Selama anda masih menjaga porsi dan kandungan
lemak sebatas cukup. Setelah kondisi menjadi normal kebiasaan itu akan hilang
juga <i style="mso-bidi-font-style: normal;">kok</i></span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">,</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> jika anda juga intensif
mengimbanginya dengan banyak makan makanan berserat yang banyak terkandung di
dalam buah-buahan. </span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;">4. </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Biasakan mengkonsumsi buah-buahan</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">; Segudang buah pun anda
makan tidak akan pernah salah. Jadikanlah ini pengganti kebiasaan anda merokok
setalah makan. Karena buah memang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Selain
sebagai pencuci mulut, buah sangat bagus untuk mempertahankan kelembaban kulit.
Aroma mulutpun akan lebih wangi jika kita sering mengkonsumsi buah. Selain baik
untuk kulit yang telah kusam akibat merokok selama ini, buah juga bagus buat
pencernaan karena banyak mengandung serat juga mampu mereduksi kandungan <i style="mso-bidi-font-style: normal;">toxyn</i> atau racun dalam tubuh yang selama
ini tertanam akibat rokok.</span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;">5.</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> Biasakan menggosok gigi sesaat setelah selesai makan</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">. Selain untuk membersihkan
sisa makanan yang terselip di selah-sela gigi, juga dapat menghilangkan sisa
rasa yang tersisa di dalam mulut. Karena pasta gigi dengan cepat akan
menetralkan rasa dalam mulut anda. Tidak ada salahnya bagi anda yang sangat
sibuk dengan kerjaan untuk selalu menyediakan sikat gigi dan pastanya di laci
kantor anda atau di tas anda jika anda hobby bepergian. Jika pada suatu kesempatan
anda tidak bisa menggosok gigi, anda bisa memilih alternatif lain. </span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;">6. C</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">arilah alternatif kegiatan mulut sebagai pengganti rokok</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">, contohnya; permen.
Pilihlah permen yang berasa <i style="mso-bidi-font-style: normal;">menthol/mint</i>.
Hal ini dapat juga membantu mengalihkan rasa dalam mulut anda. Jangan pilih
permen yang terlalu manis rasanya, karena ternyata rasa manis juga memicu
keinginan untuk merokok. </span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;">7.</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;"> </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Sempatkan berolahraga</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">; minimal tiga kali dalam 1
minggu dengan durasi minimal 60 menit saja; Hal ini akan menstabilkan denyut
jantung anda. Banyak olah raga yang mudah dilakukan tanpa memakan banyak biaya,
seperti lari pagi atau <i style="mso-bidi-font-style: normal;">jogging</i>, Jalan
santai sore-sore keliling komplek. Atau kalau ada sepeda kenapa juga <i style="mso-bidi-font-style: normal;">gak dipake</i> keliling-keliling sekitar
lingkungan rumah selama </span><span style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: IN; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">60 menit</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">, lumayan membakar lemak <i style="mso-bidi-font-style: normal;">loh</i>. </span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;">8. </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Biasakan membawa sapu tangan atau masker di dalam tas anda</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">; yang sewaktu-waktu anda
gunakan untuk menutup mulut ketika ada orang lain yang merokok di sekitar anda.
Ini sekaligus menjadi ‘peringatan’ halus bagi perokok untuk menghentikan
merokok di tengah-tengah keramaian.</span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;">9. </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Untuk sementara hindari dulu teman-teman yang tergolong perokok</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;">(bukan berarti mejauhi loh). </i>Hanya bersifat sementara saja,
sampai anda benar-benar mampu mengendalikan keinginan psikologis anda, yang
disebut sugesti itu.</span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;">10.</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Minta dukungan orang dari sekitar anda</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">. Untuk berhenti merokok,
dibutuhkan dukungan keluarga dan lingkungan. Sebab, 70 % perokok yang ingin
berhenti merokok, tetapi hanya 5-10 % saja yang melakukannya tanpa bantuan.
“Beberapa bulan setelah berhenti merokok, biasanya, akan muncul gejala-gejala
tidak mengenakkan. Seperti rasa gelisah yang muncul akibat peralihan kebiasaan
lama ke kebiasaan yang baru. Karena itulah dibutuhkan dukungan keluarga dan
lingkungan terdekat”</span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-font-family: "Trebuchet MS"; mso-fareast-language: IN;">11.</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">Bergabunglah bersama teman-teman yang bukan perokok</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: IN;">; Bersama dengan
orang-orang yang bukan perokok, biasanya kita akan sungkan untuk menyalakan
rokok karena dominan yang anda hadapi adalah orang yang bukan perokok. Ini juga
menjadi salah satu cara efektif. Adaptasi selama 1 – 2 bulan pasti anda akan
terpengaruh untuk ikutan tidak merokok. Karena faktor <i style="mso-bidi-font-style: normal;">external</i> juga dapat mempengaruhi individu atau diri seseorang. </span></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJnA-sduBPtu3Zxbw15FOGDQEsQ7pxgQ46Pwcgis3M86Ndt98r0EUpS4oWx3wu8FSUixOWhMICdOkzN8Qo3XPOAi0vDKEtA0_zJ1a-IvqBMiUMhFDjm1p-3Vh8HxIXvp5niLs5wtGrn7U/s1600/cigarettes-stubs-smoking.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJnA-sduBPtu3Zxbw15FOGDQEsQ7pxgQ46Pwcgis3M86Ndt98r0EUpS4oWx3wu8FSUixOWhMICdOkzN8Qo3XPOAi0vDKEtA0_zJ1a-IvqBMiUMhFDjm1p-3Vh8HxIXvp5niLs5wtGrn7U/s320/cigarettes-stubs-smoking.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div align="left" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: left; text-indent: 1.0pt;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Arial;">Ikutlah mengkampanyekan dampak bahaya rokok. Banyak
sekali komunitas-komunitas di masyarakat yang memproklamirkan untuk HIDUP TANPA
ROKOK. Ada komunitas yang eksis di dunia maya, diskusi-diskusi di blog, FB,
Twitter, dll. Ikutlah untuk saling berbagi pengalaman atau <i style="mso-bidi-font-style: normal;">sharing</i>. Dengan ini anda akan memotivasi diri anda juga untuk ikut
berbuat terhadap sesema dalam upaya memperpanjang umur.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4aAiyk3SrM6uTs0y9_FH9-NzKNu1v1oA-rNqKwFz5df_JjGhymLq7q6i8UiG6QCW3e_L9uicUfA5st14IaMRZTbXcv-M98fnlPSP0NolFLhJmloT0k2l3i-qowlc7WwL4dxVobzyKCZs/s1600/bahaya-merokok.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4aAiyk3SrM6uTs0y9_FH9-NzKNu1v1oA-rNqKwFz5df_JjGhymLq7q6i8UiG6QCW3e_L9uicUfA5st14IaMRZTbXcv-M98fnlPSP0NolFLhJmloT0k2l3i-qowlc7WwL4dxVobzyKCZs/s320/bahaya-merokok.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Selamat mencoba, kamu pasti bisa!<br />
Jika anda berhasil, hubungi saya di @parto_bangun dan kabarkan ke keluarga dan sahabat anda
<br />
<br /></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:27.35pt;
text-align:center;
text-indent:-27.35pt;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-ansi-language:EN-US;
mso-fareast-language:EN-US;}
</style>
<![endif]-->PARTOBAhttp://www.blogger.com/profile/07647861185995390565noreply@blogger.com31